На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След. |
|
Чт Июн 25, 2009 2:43 pm |
Start Post: Набрать вес, как? |
iwfyb НЕ Спать! |
Зарегистрирован: 14.03.2008
Сообщений: 2862
|
Обратиться по нику
|
iwfyb |
Ответить с цитатой | | |
|
Как?
Заебался быть худым
Кушаю вроде как все, 2-3 раза в день нормально и несколько раз чуть-чуть (чаи с пончиками, сникерсы, пицы и т.д.).
Вот все говорят типа за компом много сидишь - толстеешь. А у меня нихуя. Также и остаеться, хотя сижу довольно таки много, часов по 6-10 бывает. Раньше когда решил на 10-15 минут решался отдохнуть, то включал игрушки, а ща хаваю)
Спортом ваще не занимаюсь. Жаль. Но в свое время 7 лет занимался профессионально, ну это в молодости было Амфитаминчики не юзаю ваще, часто пью только пиво (от него вроде тоже пузо растет - у меня нихуя) ну каждый день примерно) Сильно бухаю ваще редко, надоело. Курю сиги. Вот так-то.
Че жрать? При моем росте до нормального веса кил 10-15 не хватает, вообщем совсем дрыщь я Нада чета делать. Кстати, папа мой тоже худой, правда не так сильно как я.
В тренажорку не хочу. Барбитуру жрать тоже не буду.
Вот смотрел всякие там в журналах, дык там все написано не по русски, точнее по русски, но белки, углеводы, столько-то грамм. А я то хз че там где) Можете подсказать нормальным языком че и сколько жрать надо Ну там борщ, яйца, мясо, а не стока-то белка, стока-то углеводов и т.д.
Сенкс. |
|
|
|
|
|
TOP Links - Качественные ссылки для Ваших сайтов |
Dotsent + Гуру |
Зарегистрирован: 28.11.2007
Сообщений: 1107
|
Обратиться по нику
|
|
|
Himba.ru - инопланетная CPA программа |
Ibanez Профессионал |
Зарегистрирован: 13.09.2007
Сообщений: 715
|
Обратиться по нику
|
Ibanez |
Ответить с цитатой | | |
|
Dotsent писал(а): |
iwfyb, кушай тыквенные семечки. Иногда хотя бы, для профилактики.
|
Это особенно для "мужской силы" хорошо |
|
|
|
|
|
Безопасный файлообменник в одно касание - Touch-file |
hill V.I.P. |
Зарегистрирован: 07.07.2008
Сообщений: 2121
|
Обратиться по нику
|
hill |
Ответить с цитатой | | |
|
запишись в ближайшую качалку. скажи тренеру - набери ка мне массы. он сделает только слушайся его. |
|
|
|
|
|
| Большие $$$ на любом трафе - Помощь и консультауии рефам 2-девять-86-семь-7047 | |
iwfyb НЕ Спать! |
Зарегистрирован: 14.03.2008
Сообщений: 2862
|
Обратиться по нику
|
iwfyb |
Ответить с цитатой | | |
|
infest, ага, я молодой, мне даже до 20:)
hill, Да вот не хочеться в качалку. Из спорта я бы предпочел бассейн, а в качалку не хочу. Дома есть гирьки, гантельки немного, можно покалбасить дома.
Dotsent, а они продаються где-то? никогда не видел кажеться, может просто не обращал внимания. Я обычные семеки люблю) |
|
|
|
|
|
TOP Links - Качественные ссылки для Ваших сайтов |
Лена Гуру |
Зарегистрирован: 19.10.2005
Сообщений: 1203
|
Обратиться по нику
|
Лена |
Ответить с цитатой | | |
|
infest, но все же вид у тебя респектабельный. Некоторым полнота к лицу. |
|
|
|
|
|
|
Жека V.I.P. |
Зарегистрирован: 07.12.2005
Сообщений: 2173
|
Обратиться по нику
|
Жека |
Ответить с цитатой | | |
|
Хоть сейчас и сам то ли стройного, то ли худощавого телосложения.....но в свое время после очень тяжелой операции надо было реально набирать вес, то советов дам:
1) Советы типа "кушать на ночь", Пиво со сметаной - выброси из головы. Жира наберешь.потом будешь думать как его сбросить. А сбросить жир с боков весьма тяжело.
2) Меньше двигаться - тоже ерунда, жир нужен? нет! А мышцы без нагрузки расти не начнут. Рост мышц - то защитная реакция организма. Во время любой тяжелой физической работы (тренировки) мышцы разрушаются, поэтому если после разрушения обеспечить мышцы аминокислотами - то наш организм постарается восстановит ихс небольшим запасом, чтобы в следующий раз подобная работа (тренировка) принесла меньше урона.
3) Идти в спорт зал - Вот это дельный совет. Программы можешь найти в нете, Количество повторов упражнений 8-16.
Меньше - для силы, больше - для сжигания жира.
4) Кушать 6-7 раз небольшими порциями.
7) Питаться надо правильной пищей, гамбургеры, сникерсы - УГ
8. Идти в магазин за спорт питанием. Можно купить на http://bodybuilding-shop.ru/
Тебе нужен либо гейнер (углеводы+ протеин), либо протеин + гейнер и обязательно витаминов.
Из русских брать только продукты компании Суперсет (бывший Геркулес), ничего другого русского не брать!
Если есть бабки - рекомендую либо Multipower, либо Sport && Fitness
Кто будет говорить, что это вредно - закрой уши. Это абсолютная неправда.
На счет предположений, что полезнее вес набирать из обычной пищи, а не спортивных добавок.........не соглашусь.
Если нужно набирать вес - можно просто охренеть от того, сколько надо хавать курицы, яиц, молока (а там молочный сахар, хотим работать в инете сидя на унитазе?) а организму все это нужно переваривать!!! Плюс это ещё и дороже выйдет. Протеины и гейнеры - это добавки, заменять полностью ими пищу конечно не нужно, но вот и отказываться от них - тоже не правильно. |
|
|
|
|
|
Подпись |
PIMPman Опытный |
Зарегистрирован: 03.06.2007
Сообщений: 271
|
Обратиться по нику
|
PIMPman |
Ответить с цитатой | | |
|
Тыквенные семечки отдельно не продаются кажется. Надо покупать целую тыкву, мякоть выковыривать и делать тыквенную кашу, а семечки сушить неделю. В общем чтобы съесть сами семечки, надо еще потрудиться до истощения. А так разве семечки тыквы приводят к набору веса? |
|
|
|
|
|
|
veligursky + Гуру |
Зарегистрирован: 14.07.2008
Сообщений: 1127
|
Обратиться по нику
|
veligursky + |
Ответить с цитатой | | |
|
Жека писал(а): |
Хоть сейчас и сам то ли стройного, то ли худощавого телосложения.....но в свое время после очень тяжелой операции надо было реально набирать вес, то советов дам:
1) Советы типа "кушать на ночь", Пиво со сметаной - выброси из головы. Жира наберешь.потом будешь думать как его сбросить. А сбросить жир с боков весьма тяжело.
2) Меньше двигаться - тоже ерунда, жир нужен? нет! А мышцы без нагрузки расти не начнут. Рост мышц - то защитная реакция организма. Во время любой тяжелой физической работы (тренировки) мышцы разрушаются, поэтому если после разрушения обеспечить мышцы аминокислотами - то наш организм постарается восстановит ихс небольшим запасом, чтобы в следующий раз подобная работа (тренировка) принесла меньше урона.
3) Идти в спорт зал - Вот это дельный совет. Программы можешь найти в нете, Количество повторов упражнений 8-16.
Меньше - для силы, больше - для сжигания жира.
4) Кушать 6-7 раз небольшими порциями.
7) Питаться надо правильной пищей, гамбургеры, сникерсы - УГ
8. Идти в магазин за спорт питанием. Можно купить на http://bodybuilding-shop.ru/
Тебе нужен либо гейнер (углеводы+ протеин), либо протеин + гейнер и обязательно витаминов.
Из русских брать только продукты компании Суперсет (бывший Геркулес), ничего другого русского не брать!
Если есть бабки - рекомендую либо Multipower, либо Sport && Fitness
Кто будет говорить, что это вредно - закрой уши. Это абсолютная неправда.
На счет предположений, что полезнее вес набирать из обычной пищи, а не спортивных добавок.........не соглашусь.
Если нужно набирать вес - можно просто охренеть от того, сколько надо хавать курицы, яиц, молока (а там молочный сахар, хотим работать в инете сидя на унитазе?) а организму все это нужно переваривать!!! Плюс это ещё и дороже выйдет. Протеины и гейнеры - это добавки, заменять полностью ими пищу конечно не нужно, но вот и отказываться от них - тоже не правильно.
|
+
согласен с советами Жеки, наращивай мясо а не жир, поэтому займись спортом, а если хочешь чтобы мозг быстрее начал работать то добавь пробежки по утрам на пару км и переключись на режимный способ жизни - тогда и весе прибавишь и здоровье укрепишь. |
|
|
|
|
|
Блог для Новичков в SEO и CPA, CPA Admitad |
ЛЕНИН Свой |
Зарегистрирован: 03.06.2009
Сообщений: 61
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
infest + Профессионал |
Зарегистрирован: 29.05.2006
Сообщений: 606
|
Обратиться по нику
|
infest + |
Ответить с цитатой | | |
|
Лена писал(а): |
infest, но все же вид у тебя респектабельный. Некоторым полнота к лицу.
|
эм.
я надеюсь, что вы не по аватару сделали обо мне вывод?
хотя на него я очень похож |
|
|
|
|
|
Продаю афлубин и не парюсь |
infest + Профессионал |
Зарегистрирован: 29.05.2006
Сообщений: 606
|
Обратиться по нику
|
infest + |
Ответить с цитатой | | |
|
PIMPman писал(а): |
Тыквенные семечки отдельно не продаются кажется. Надо покупать целую тыкву, мякоть выковыривать и делать тыквенную кашу, а семечки сушить неделю. В общем чтобы съесть сами семечки, надо еще потрудиться до истощения. А так разве семечки тыквы приводят к набору веса?
|
продаются. "бабкины семечки - тыква", видел как-то в магазине |
|
|
|
|
|
Продаю афлубин и не парюсь |
infest + Профессионал |
Зарегистрирован: 29.05.2006
Сообщений: 606
|
Обратиться по нику
|
infest + |
Ответить с цитатой | | |
|
iwfyb писал(а): |
infest, ага, я молодой, мне даже до 20:)
|
голову тогда не забивай. кайфуй
еще потом лет 10 будешь бороться с лишним весом потом)
да,это весело, когда на тебе пиджаки лучше смотрятся, когда солидность какая-то приобретается.
но потом.... |
|
|
|
|
|
Продаю афлубин и не парюсь |
Nevermore + Опытный |
Зарегистрирован: 08.07.2008
Сообщений: 326
|
Обратиться по нику
|
Nevermore + |
Ответить с цитатой | | |
|
Тоже внесу вклад. Хотя в какой-то ветке форума я подобное уже писал... Всё опробовано на себе.
Имхо, самый лучший вариант это, конечно, спортзал, штанга и правильное питание.
Жрать на ночь жирное, сметану, пить пиво - ну нах.... Потом реально не похудеешь.
Если без заморочек, то я набирал вес просто: мясо + квас. Пиво в топку. Ешь мясо каждый день (в меру, сколько хочется, через силу не надо), и кваса стаканчик-другой после обеда.
Я за месяц 6-7 кг набрал. Телосложение у меня среднее. Попробуй, может получится. В крайнем случае, вреда всё равно не будет. Когда перестал таким образом питаться - вес сам собой ушёл, сгонять не пришлось.
Ещё где-то читал, что хорошо помогает мёд и лесные ягоды. |
|
|
|
|
|
|
Lead Свой |
Зарегистрирован: 23.07.2008
Сообщений: 21
|
Обратиться по нику
|
|
|
............. |
infest + Профессионал |
Зарегистрирован: 29.05.2006
Сообщений: 606
|
Обратиться по нику
|
infest + |
Ответить с цитатой | | |
|
+100 к мясу
я каждый день стал есть. зато отказался от колбас и прочей туалетной бумаги. |
|
|
|
|
|
Продаю афлубин и не парюсь |
|
|
Партнеры
|