|
|
Sender V.I.P. |
Зарегистрирован: 19.05.2006
Сообщений: 3806
|
Обратиться по нику
|
Sender |
Ответить с цитатой | | |
|
Изучение основ китайской медитации в течение всего одиннадцати часов вызывает заметные структурные изменения в головном мозге, заставляя лучше работать ту область, которая отвечает за контроль поведения.
Изучаемая техника — интегрированная тренировка мозга и тела (integrative body-mind training, IBMT) — была разработана в Китае в 1990-х годах на основе традиционной медицины. Она широко распространена в Поднебесной, но мало известна за рубежом.
Учёные из Орегонского (США) и Даляньского технического (КНР) университетов решили воочию убедиться в полезности IBMT. В эксперименте приняли участие 45 орегонских студентов (28 юношей,
17 девушек). 22 человека занялись тренировкой, остальные просто релаксировали. С помощью диффузно-тензорной методики визуализации специалисты просканировали ткани, соединяющие области мозга добровольцев, до и после занятий.
Самые заметные изменения у медитировавших зарегистрированы в передней поясной коре, которая регулирует эмоции и поведение, в том числе способность улаживать конфликты и выстраивать свои действия в определённых целях. У участников контрольной группы никаких перемен замечено не было. Мозг начал модифицироваться после шести часов практики, а после одиннадцати часов изменения стали отчётливыми. По мнению исследователей, это произошло в результате реорганизации участков белого вещества или же повышения концентрации миелина, окружающего мозговые коммуникации.
«Важность нашего открытия заключается в том, что мы обнаружили влияние самоконтроля на головной мозг», — поясняет соавтор исследования Майкл Познер.
В 2007 году он и его китайский коллега И-Юань Тан выяснили, что IBMT в течение пяти дней перед контрольной по математике снижает уровень стрессового гормона кортизола. В 2009 году они же показали, что IBMT повышает кровоток в правом отделе передней поясной коры, если человек занимался всего 20 минут в течение пяти дней. Кроме того, снижаются частота сердечных сокращений и электропроводность кожи, увеличивается амплитуда брюшного дыхания и уменьшается — грудного.
Напомним также, что медитация позволяет увеличить объём мозга. Факт!
Подготовлено по материалам Орегонского университета.
http://science.compulenta.ru/555496/ |
|
|
|
|
|
HD Video - верный партнер! Защита от ЭМИ - энергия жизни |
veligursky + Гуру |
Зарегистрирован: 14.07.2008
Сообщений: 1127
|
Обратиться по нику
|
|
|
Блог для Новичков в SEO и CPA, CPA Admitad |
eff V.I.P. |
Зарегистрирован: 20.07.2008
Сообщений: 1660
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
m_Stasuk Дизайнер |
Зарегистрирован: 23.12.2007
Сообщений: 5967
|
Обратиться по нику
|
|
|
Зарабатываю на рускамзе
Ростов-на-Дону
|
blogmatic V.I.P. |
Зарегистрирован: 10.08.2010
Сообщений: 4775
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
Tomas-R + + V.I.P. |
Зарегистрирован: 07.01.2008
Сообщений: 5567
|
Обратиться по нику
|
Tomas-R + + |
Ответить с цитатой | | |
|
любая самоорганизация - на благо психике - а как следствие и здоровью
так почему нет? |
|
|
|
|
|
рекламная подпись (в PM) |
|