АРМАДА
Здоровый образ жизни и правильное питание
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64  След.
Новая тема Написать ответ
Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание 

Skabichevsky
Профессионал
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 980
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Мар 03, 2021 11:08 amОтветить с цитатой
Цитата:
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму


Цитата:
Если раньше никогда не занимался и тебе уже за 30, думаю оно тебе нафиг не надо.


Не, а если разминка, лапы, груша, и спарринги - не сильно по корпусу - то почему нет?
А так-то - оно и до 30, удары в голову - ни здоровья, ни ума не прибавляют Shout
Quod scripsi, scripsi.

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6505
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Мар 03, 2021 11:58 amОтветить с цитатой
Skabichevsky писал(а):
Цитата:
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму


Цитата:
Если раньше никогда не занимался и тебе уже за 30, думаю оно тебе нафиг не надо.


Не, а если разминка, лапы, груша, и спарринги - не сильно по корпусу - то почему нет?
А так-то - оно и до 30, удары в голову - ни здоровья, ни ума не прибавляют Shout



Так то можно, а смысл? Думаю лучше просто в спортзал пойти и с гантелями штангами заниматься, больше пользы будет.

Skabichevsky писал(а):
Цитата:
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму


Цитата:
Если раньше никогда не занимался и тебе уже за 30, думаю оно тебе нафиг не надо.


Не, а если разминка, лапы, груша, и спарринги - не сильно по корпусу - то почему нет?
А так-то - оно и до 30, удары в голову - ни здоровья, ни ума не прибавляют Shout



Так то можно, а смысл? Думаю лучше просто в спортзал пойти и с гантелями штангами заниматься, больше пользы будет.
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

Api Lead
Свой
Зарегистрирован: 20.01.2021
Сообщений: 5
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Мар 03, 2021 1:37 pmОтветить с цитатой
Всем привет) своим опытом поделюсь для того, что бы имплементировать некоторые вещи в жизнь каждого человека. И эти пункты не очень тяжелые но при их выполнении вы будете действительно лучше себя чувствовать) погнали:
1. Пейте воду. 1,5 л или 2 л или 3 л не имеет значение (конечно имеет) но начните хотя бы просто с нескольких стаканов в день, и вы почувствуете себя лучше. BTW: чай, кофе, сок - это не вода) Вода - есть вода!
2. Сон. Постарайтесь сделать режим. И запомните, что мелатонин (без которого вы и вовсе не сможете нормально спать) вырабатывается только с 11 до 3 ночи и только при условии полной темноты!. При других обстоятельствах вы начнете его просто терять, не возобновляя а потом привет бессонница.
3. Питание конечно же. Я не о том, что нужно забивать себя одними овощами и фруктами, но все же постарайтесь меньше хавать дерьма и перейти на регулярное питание, без перекусов снеками.
4. Гулять. 10к + шагов в день!
Стандартные фразы, но это то, что реально можно сделать , главное - желание!
Всем хорошего дня!

Skabichevsky
Профессионал
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 980
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Мар 03, 2021 5:06 pmОтветить с цитатой
Skabichevsky писал(а):
Не, а если разминка, лапы, груша, и спарринги - не сильно по корпусу - то почему нет?


spomoni писал(а):
Так то можно, а смысл? Думаю лучше просто в спортзал пойти и с гантелями штангами заниматься, больше пользы будет.


Это не совсем то, если только гантели и штанги.
Вернее, это совсем не то. Абсолютно другая нагрузка, другая динамика и другие эмоции. И другое прикладное значение.
Quod scripsi, scripsi.

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6505
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Мар 03, 2021 9:44 pmОтветить с цитатой
Skabichevsky писал(а):
Skabichevsky писал(а):
Не, а если разминка, лапы, груша, и спарринги - не сильно по корпусу - то почему нет?


spomoni писал(а):
Так то можно, а смысл? Думаю лучше просто в спортзал пойти и с гантелями штангами заниматься, больше пользы будет.


Это не совсем то, если только гантели и штанги.
Вернее, это совсем не то. Абсолютно другая нагрузка, другая динамика и другие эмоции. И другое прикладное значение.



Хз, но как то слабо вериться польза бокса для 40 летнего чувака, никогда не занимающегося спортом. Намного лучше ему просто по дорожке походить, орбитрек покрутить, штангу пожать и на тренажерах руки размять. Плюс например растяжку делать в конце. Для суставов и связок все это явно лучше бокса будет.
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

ceber
V.I.P.
Зарегистрирован: 13.05.2010
Сообщений: 3571
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Мар 03, 2021 11:12 pmОтветить с цитатой
Цитата:

И запомните, что мелатонин (без которого вы и вовсе не сможете нормально спать) вырабатывается только с 11 до 3 ночи и только при условии полной темноты!



про полную темноту ок.
но про часы.... пруфы?

Skabichevsky
Профессионал
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 980
Обратиться по нику
# Добавлено:Чт Мар 04, 2021 5:13 amОтветить с цитатой
ashiko писал(а):
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму


spomoni писал(а):
Как то слабо вериться польза бокса для 40 летнего чувака, никогда не занимающегося спортом. Намного лучше ему просто по дорожке походить, орбитрек покрутить, штангу пожать и на тренажерах руки размять. Плюс например растяжку делать в конце.


Погоди. Откуда взялся возраст 40 и убеждение, что до этого человек не занимался спортом?
По теме - лучше заниматься боксом (опять же - без агрессивных и хорошо подготовленных спарринг-партнёров), чем ничем.
А растяжку в конце тренировки можно и после занятий в боксёрском зале делать.

З.Ы. Вот обозначил ashiko проблему - и где-то пропал. А мы тут за него решаем, как ему дальше жить Shocked
Quod scripsi, scripsi.

Neovin
V.I.P.
Зарегистрирован: 12.05.2014
Сообщений: 1889
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Мар 05, 2021 12:23 amОтветить с цитатой
Цитата:

Откуда взялся возраст 40 и убеждение, что до этого человек не занимался спортом?



Возможно 30-40 - это среднйи возраст здесь сидящих )

Цитата:

По теме - лучше заниматься боксом (опять же - без агрессивных и хорошо подготовленных спарринг-партнёров), чем ничем.



или дрочить Shout

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 11185
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Мар 05, 2021 2:08 amОтветить с цитатой
Цитата:
но про часы.... пруфы?


Это реально работает так. Если засыпать до полуночи, то даже если поспать до 3-4 утра, то высыпаешься. Помимо полной темноты нужна еще прохлада, 17-20 градусов. Перед сном бокальчик свежей крови еще рекомендую.
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected] Контакты:Telegram
Grover Если есть хорошие идеи для сотрудничества, то пиши сюда: [email protected]

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6505
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Мар 05, 2021 2:16 pmОтветить с цитатой
Skabichevsky писал(а):
ashiko писал(а):
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму


spomoni писал(а):
Как то слабо вериться польза бокса для 40 летнего чувака, никогда не занимающегося спортом. Намного лучше ему просто по дорожке походить, орбитрек покрутить, штангу пожать и на тренажерах руки размять. Плюс например растяжку делать в конце.


Погоди. Откуда взялся возраст 40 и убеждение, что до этого человек не занимался спортом?
По теме - лучше заниматься боксом (опять же - без агрессивных и хорошо подготовленных спарринг-партнёров), чем ничем.
А растяжку в конце тренировки можно и после занятий в боксёрском зале делать.

З.Ы. Вот обозначил ashiko проблему - и где-то пропал. А мы тут за него решаем, как ему дальше жить Shocked



Думаю малолеток тут мало)
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

John Doe
V.I.P.
Зарегистрирован: 25.06.2010
Сообщений: 3686
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Мар 06, 2021 12:00 amОтветить с цитатой
Окей.
Если спать все же надо утром до 11-12 - повязка на глаза спасает ситуацию?

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 11185
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Мар 06, 2021 1:00 amОтветить с цитатой
John Doe писал(а):
Окей.
Если спать все же надо утром до 11-12 - повязка на глаза спасает ситуацию?


Не знаю, лично для меня она не удобна. Удушает, глаза потеют. Есть же шторы из ткани блэкаут - они создают ночь в любое время дня.
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected] Контакты:Telegram
Grover Если есть хорошие идеи для сотрудничества, то пиши сюда: [email protected]

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6505
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Мар 06, 2021 12:54 pmОтветить с цитатой
John Doe писал(а):
Окей.
Если спать все же надо утром до 11-12 - повязка на глаза спасает ситуацию?



Вообще не понимаю, как можно в этом спать
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

Yabuti
V.I.P.
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 14217
Contest (Сумма: 2)
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Мар 06, 2021 3:36 pmОтветить с цитатой
Повязку на глаза использовал, не очень удобная вещь - потеет под ней кожа, веки, сползает во сне.
Сейчас просто отрубаюсь и все, научился ))
Кто в армии или на флоте был, могут и с открытыми глазами спать, вспомните себя, когда служили первые полгода и даже после армии еще несколько лет ))

Про средний возраст форумчан - поддерживаю Неовина, думаю, подавляющему числу как раз от 30 до 40. Ну, есть пара-тройка людей за 60 и молодежи до 20 человек 10-15.

Если бокс не нравится - присмотритесь к айкидо (не реальному айкидо, а обычному). По лицу и голове там не бьют, а эффективность тоже есть (работает биомеханика, малый и несильный вполне побеждает большого и мощного, например, сделав ему болевой на кисть).

Единоборства тренируют не просто боевые навыки, а сам характер меняют. Ну и, плюс, это большая "отдушина" и способ нейтрализовать свою агрессию.
Не хочу сказать, что я какой-то псих, но если нет физнагрузок разного типа, то периодами накапливается злость и агрессия, деструктивная энергия. Вот ее хорошо гасить работой в спаррингах, на мешке, тренировках, получая от этого даже пользу, улучшая свои кондиции и навыки.
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
EvaPharmacy. Чтобы мазать хлеб икоркой, Ева – лучшая партнёрка! Инвайты Jabber: [email protected] и ICQ: 750000

Tronz
V.I.P.
Зарегистрирован: 05.03.2014
Сообщений: 1750
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Мар 12, 2021 11:22 pmОтветить с цитатой
Цитата:

Единоборства тренируют не просто боевые навыки, а сам характер меняют. Ну и, плюс, это большая "отдушина" и способ нейтрализовать свою агрессию.



кстати про нейтрализацию агресси - да
еще в играх можно скидывать "пар", правда есть такой тип людей, кого наоборот игры "заводят" и они потом творят дичь
Новая тема Написать ответ    ГЛАВНАЯ ~ ФЛЕЙМ

Перейти:  





Генеральный спонсор



Партнеры