На страницу Пред. 1, 2, 3 След. |
|
Пн Мар 03, 2008 8:57 am |
Start Post: Спецам бодибилдинга и фитнеса |
Mandavosh Опытный |
Зарегистрирован: 13.06.2007
Сообщений: 241
|
Обратиться по нику
|
Mandavosh |
Ответить с цитатой | | |
|
Есть тут такие
У меня стоит задача к лету подкачать грудь и пресс, что посоветуете чтобы рельеф быстро получить? Вешу мало(около 60, всегда так весил), телосложение худощавое, возраст 28. |
|
|
|
|
|
Поставь мне минус, на плюсы обижаюсь. |
Budd Профессионал |
Зарегистрирован: 02.09.2007
Сообщений: 809
|
Обратиться по нику
|
|
|
люблю пиво, женщин и bmw
Adult Site Reviews |
Lollipop Свой |
Зарегистрирован: 11.10.2007
Сообщений: 79
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
Mandavosh Опытный |
Зарегистрирован: 13.06.2007
Сообщений: 241
|
Обратиться по нику
|
Mandavosh |
Ответить с цитатой | | |
|
Мой рост 177.
Спасибо всем за советы. Но основная проблема в том что я очень много работаю и ходить в спортзал времени нет. Есть один час для занятий дома. Но есть плюсы, я могу купить необходимые тренажеры, проблемы в деньгах нет. Проблемы с покупкой необходимых продуктов питания тоже нет, спасибо за советы. |
|
|
|
|
|
Поставь мне минус, на плюсы обижаюсь. |
Mandavosh Опытный |
Зарегистрирован: 13.06.2007
Сообщений: 241
|
Обратиться по нику
|
Mandavosh |
Ответить с цитатой | | |
|
Хочется купить 2-3 многофункциональных тренажера и заниматься дома. |
|
|
|
|
|
Поставь мне минус, на плюсы обижаюсь. |
Bebop Опытный |
Зарегистрирован: 14.05.2007
Сообщений: 118
|
Обратиться по нику
|
|
|
|
db Опытный |
Зарегистрирован: 04.12.2006
Сообщений: 210
|
Обратиться по нику
|
db |
Ответить с цитатой | | |
|
enkie писал(а): |
пардон, КМС в каком виде спорта?
|
+1. Для пауэрлифтинга еще присяд и становая... |
|
|
|
|
|
|
Dezfor Опытный |
Зарегистрирован: 17.11.2007
Сообщений: 451
|
Обратиться по нику
|
Dezfor |
Ответить с цитатой | | |
|
Lollipop писал(а): |
От пива как раз вес набирают. Почему не пить?
|
Пивной Животик появится
enkie писал(а): |
пардон, КМС в каком виде спорта?
|
в жиме лежа |
|
|
|
|
|
|
Udaff Профессионал |
Зарегистрирован: 13.12.2007
Сообщений: 661
|
Обратиться по нику
|
|
|
Дрочим ТУТ Зарабатываем ЗДЕСЬ
Niched Dating ратио 1:15 |
ъъъ Профессионал |
Зарегистрирован: 07.08.2006
Сообщений: 663
|
Обратиться по нику
|
ъъъ |
Ответить с цитатой | | |
|
NoNameMan2007 писал(а): |
ъъъ писал(а): |
жим лежа - КАЖДЫЙ ДЕНЬ
|
Не стоит делать жим лежа каждыйй день
|
Сорри, имел ввиду отжимания.
Lollipop писал(а): |
От пива как раз вес набирают. Почему не пить?
|
а патаму шта самодисциплина тогда нарушается.
Mandavosh писал(а): |
Спасибо всем за советы. Но основная проблема в том что я очень много работаю и ходить в спортзал времени нет.
|
Тайм-менеджмент. |
|
|
|
|
|
|
Budd Профессионал |
Зарегистрирован: 02.09.2007
Сообщений: 809
|
Обратиться по нику
|
Budd |
Ответить с цитатой | | |
|
NoNameMan2007 писал(а): |
enkie писал(а): |
пардон, КМС в каком виде спорта?
|
в жиме лежа
|
ээээээ, насколько я помню жим лежа не является отдельным видом спорта. это одно из упражнений в силовом троебории иначе называемым пауерлифтингом.
505кг в сумме троебория - норматив кандидата в мастера спорта в паурлифтинге, категория до 67,5кг. (Россия)
вообщем ты должен приседать и тянуть за 200кг для КМС |
|
|
|
|
|
люблю пиво, женщин и bmw
Adult Site Reviews |
Dezfor Опытный |
Зарегистрирован: 17.11.2007
Сообщений: 451
|
Обратиться по нику
|
Dezfor |
Ответить с цитатой | | |
|
enkie писал(а): |
ээээээ, насколько я помню жим лежа не является отдельным видом спорта. это одно из упражнений в силовом троебории иначе называемым пауерлифтингом.
505кг в сумме троебория - норматив кандидата в мастера спорта в паурлифтинге, категория до 67,5кг. (Россия)
вообщем ты должен приседать и тянуть за 200кг для КМС
|
Ну у нас возле Штанги на стенке весит бумажка,типо нормативы для Украины, там написано что если при весе 60 кг отжать 95 в жиме лежа,то КМС, я норматив выполняю и радуюсь бегаю, мне больше для счастья ничего не надо |
|
|
|
|
|
|
db Опытный |
Зарегистрирован: 04.12.2006
Сообщений: 210
|
Обратиться по нику
|
db |
Ответить с цитатой | | |
|
NoNameMan2007 писал(а): |
Ну у нас возле Штанги на стенке весит бумажка,типо нормативы для Украины, там написано что если при весе 60 кг отжать 95 в жиме лежа,то КМС, я норматив выполняю и радуюсь бегаю, мне больше для счастья ничего не надо
|
Хреновая бумажка ) выкинь ее )) Я в Украине. Нет КМС по жиму лежа в принципе... только пауэрлифтинг.... а это, как было выше сказано - троеборье. |
|
|
|
|
|
|
brush V.I.P. |
Зарегистрирован: 29.09.2005
Сообщений: 2572
|
Обратиться по нику
|
brush |
Ответить с цитатой | | |
|
Mandavosh писал(а): |
Мой рост 177.
Спасибо всем за советы. Но основная проблема в том что я очень много работаю и ходить в спортзал времени нет. Есть один час для занятий дома. Но есть плюсы, я могу купить необходимые тренажеры, проблемы в деньгах нет. Проблемы с покупкой необходимых продуктов питания тоже нет, спасибо за советы.
|
хрена у тебя требования))
я вот хочу самолет купить, но работать у меня есть тока пару часов и когда не лень
при таком подхлоде, росте и весе (то есть, комплекции) и без спортивного прошлого - имхо, к лету, если повезет, сможешь поднять тонус и обзавестись этакими циплячими мышицами - рельеф будет (а хули ему не быть без жира-то)), тонус будет, а объема почти не будет
как у меня сейчас)))
с третьей стороны.. штанга.. дома.. ну нинаю - я как-то думал, но стремно это и места многа надо... а тренажоры фтопку.. гантели, штанга, скамейка, пожрать, поспать |
|
|
|
|
|
|
Budd Профессионал |
Зарегистрирован: 02.09.2007
Сообщений: 809
|
Обратиться по нику
|
Budd |
Ответить с цитатой | | |
|
NoNameMan2007, у нас в Украине нормативы по лифтингу выше чем в России, чего так не - знаю...
кстати, сорри, я тут погуглил чуток, оказывается есть отдельные нормативы в Украине по жиму лежа. правда там КМС в твоей категории 102,5. Может у тебя в зале либо старая бумажко, либо юниорские нормативы висят. Но тем не менее ты близок к КМС - респект
сцылко
Цитата: |
а тренажоры фтопку.. гантели, штанга, скамейка, пожрать, поспать
|
+1 |
|
|
|
|
|
люблю пиво, женщин и bmw
Adult Site Reviews |
Udaff Профессионал |
Зарегистрирован: 13.12.2007
Сообщений: 661
|
Обратиться по нику
|
Udaff |
Ответить с цитатой | | |
|
Цитата: |
а тренажоры фтопку.. гантели, штанга, скамейка, пожрать, поспать
|
Не согласен! Но нужны НОРМАЛЬНЫЕ тренажеры а не 20 в 1
Мне например Хаммеры нравяться, меньше риск получить травму и амплитуда получше есть возможность выложиться на 100% не боясь что напарник отойдеть побакланить и штанга тебя задавит |
|
|
|
|
|
Дрочим ТУТ Зарабатываем ЗДЕСЬ
Niched Dating ратио 1:15 |
|