АРМАДА
Спорт для вебмастеров
На страницу 1, 2, 3  След.
Новая тема Написать ответ

Yabuti
V.I.P.
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 12818
Contest (Сумма: 2)
Обратиться по нику
# Добавлено:Вс Ноя 10, 2019 1:31 pmДобавить в избранноеОтветить с цитатой
Привет всем и отличного выходного дня (кто не заступает в караул :mrrgreen: )!
Давайте поднимем такую важную тему, как спорт.
Кто каким видом спорта занимается, что посоветует, порекомендует?

Например, я в качалку хожу, а если перерыв, то это сильно "бьет" по самочувствию - начинается депрессия, застой, в общем, физическое напрямую влияет на умственное. Если не заниматься чем-то, то мозг начинает "чудить". Также "расшатывается" график дня, начинаются "посижу до трех ночи, допишу/доработаю/досмотрю фильм", а оттуда и ненормированное питание, и иммунитет падает, в общем, одно за другим.

Как вообще организуете свою работу, может, делаете какие-то зарядки-пятиминутки раз в полчаса-час, при работе за компьютером?

Ну, в общем, тут все такое давайте обсуждать, может еще и ЗОЖ, и правильное питание. Темы-то важные, да и мы не молодеем.
Смотрю я на свою регу - 2008 год, 11 лет пролетели как один миг, будто и не было их, а время прошло.

Drinks or Beer
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
EvaPharmacy. Чтобы мазать хлеб икоркой, Ева – лучшая партнёрка! Инвайты Jabber: [email protected] и ICQ: 750000

exhumer
Свой
Зарегистрирован: 27.09.2019
Сообщений: 9
Обратиться по нику
# Добавлено:Вс Ноя 10, 2019 1:41 pmОтветить с цитатой
Блин, чертовски актуальный вопрос )))
с качалкой завязал, после того, как по дурости сорвал себе спину. Но потребность в том, чтобы себя чем-то "занимать" по физике тоже ощущаю, это - правда, сильно застаиваешься без физики.
Умные часы на руке после часа сидения за компьютером сигнализируют, что надо бы встать и размяться, но не всегда им подчиняюсь, если честно. КОгда сильно занят забиваешь на их сигналы.

Пока в офисе поставил небольшой тренажерчик шаговый - встал, пошагал. Но, чёрт побери, это такая скука. Стоишь шагаешь и мысли о делах, и становится жалко этих 5-10-ти минут на тренажёре )))
Была мысль как-то организовать грушу боксёрскую, чтобы встать и разрядиться в нее (в хорошем смысле, коллеги, в хорошем смысле :nah: ), но потолки высокие, арсмтронги, хрен реализуешь.

В обещм пока спасаюсь периодическим вставанием и разминкой по верхам ци-гун ))))) Но, видимо, надо тупо купить еще гантели обрезиненные, и их дёргать для прилива крови в перерывах между работой ))

cyberdesire ghost
V.I.P.
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 30431
Обратиться по нику
# Добавлено:Вс Ноя 10, 2019 1:42 pmОтветить с цитатой
Цитата:
Давайте поднимем такую важную тему, как спорт.


Sad Дуракаваляние.
Adult Sponsors * Хостинг * Адалт трафик * КриптоБиржа Binance * crypto$/сервис advcash * Контракт CryptoUniverse

John Doe
V.I.P.
Зарегистрирован: 25.06.2010
Сообщений: 3275
Обратиться по нику
# Добавлено:Вс Ноя 10, 2019 9:01 pmОтветить с цитатой
Тема актуальная как никогда
Давно хочу заняться собой и сбросить ПАРУ ДЕСЯТКОВ Shocked килограмм
да все лень матушка
люблю вкусно пожрать и много поспать Mad

как заставить себя в ЗОЖ? )

Yabuti
V.I.P.
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 12818
Contest (Сумма: 2)
Обратиться по нику
# Добавлено:Пн Ноя 11, 2019 6:32 amОтветить с цитатой
John Doe, нужна сильная цель. У кого-то это выправление пошатнувшегося здоровья, у кого-то - чтобы понравиться девушке или "перезагрузить" отношения в браке, у кого-то - повысить тонус, "батарейку" жизненной энергии и повысить этим свою продуктивность и эффективность работы, что даст рост доходов и, вообще, повышение качества жизни.
Сейчас вот с трени пришел, там контрастный душ принял, протеинчиком закинулся, позавтракал, хорошо! Энергии - море, ум - ясный, готов к подвигам! :thup:
Парни, занимайтесь любым физически активным видом спорта, это многократно окупает те 10-12 часов в неделю, что вы потратите на это.
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
EvaPharmacy. Чтобы мазать хлеб икоркой, Ева – лучшая партнёрка! Инвайты Jabber: [email protected] и ICQ: 750000

spomoni +
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 5619
Обратиться по нику
# Добавлено:Пн Ноя 11, 2019 11:05 amОтветить с цитатой
Спортзал, каждый день, кроме выходных. Как на работу хожу)
Монетизация WEB/WAP трафика на 100%|CoolТОП №1 Essay партнеркаCool|HotHealth-фарма с огненным конвертом
PharmEmpire -Имперский Фарма Конверт|:thup:!!! 35$ при реге, ТОП доход даже в low-season !!!
:thup:

cyberdesire ghost
V.I.P.
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 30431
Обратиться по нику
# Добавлено:Пн Ноя 11, 2019 12:48 pmОтветить с цитатой
Цитата:
John Doe, ПАРУ ДЕСЯТКОВ


Ох ёёё. Серьезная цель! На годы.

Цитата:
Yabuti, любым физически активным видом спорта


Благоустройство усадьбы считается? Wink Вполне хорошее физич.хобби.
Правда, это летом. А вот зимой нет активности Sad Жируем, чтобы летом снова похудеть ... на 6кг. Smile
Adult Sponsors * Хостинг * Адалт трафик * КриптоБиржа Binance * crypto$/сервис advcash * Контракт CryptoUniverse

Khan27
V.I.P.
Зарегистрирован: 21.04.2010
Сообщений: 2973
Обратиться по нику
# Добавлено:Пн Ноя 11, 2019 10:56 pmОтветить с цитатой
Цитата:

Спортзал, каждый день, кроме выходных. Как на работу хожу)



Сколько времени в сутки в спорт зале тратишь?
Видимо есть время то свободное )))
И нет детей?

exhumer
Свой
Зарегистрирован: 27.09.2019
Сообщений: 9
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 5:44 amОтветить с цитатой
Вот кстати, дети - это норм мотивация быть в форме ))))
Особенно, когда новых делаешь и считаешь сколько тебе будет, когда мелкой будет 15 )))

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 9324
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 3:23 pmОтветить с цитатой
Раньше много лет занимался в тренажерке ежедневно, потом что-то напрягать стало потраченное время. Минимум час туда, 2 часа там, час обратно. Слишком большие затраты по времени. Уже год как не хожу Smile
Вообще, тренажерка это просто выход в люди, общение. Польза от упражнений с весами весьма сомнительна на самом деле, если подумать. Десятки взрослых людей бессмысленно поднимают железяки - что об этом подумают инопланетяне? А еще после зала нереально хочется жрать.

Цитата:
как заставить себя в ЗОЖ? )


Никак. ЗОЖ, правильное питание и т.п - это все постулаты секты фитнеса. Чтобы похудеть, надо перестать жрать, вот и всё. Твоя философия должна быть не "фитнес", а "анорексия".

После того, как я бросил изнурения себя в зале, за полгода нормально так набрал веса. И в августе 2019 я решил попробовать один день тупо не есть ничего. Потом второй день. На второй день появилась нереальная энергия и повышенная работоспособность. Настроение повысилось. Так я открыл для себя периодическое голодание. Сейчас питаюсь каждые 36-60 часов. 1.5-2.5 дня не ем ничего вообще, потом ужин, потом повторяю период голода. С августа сбросил 25 кг. Самочувствие офигенное. Периодические голодания для меня вообще одно из самых крутых открытий в жизни, я серьезно.

На основе периодических голоданий уже создали целые движения. Айтишники Калифорнии угорели по нему. Называется "фастинг" (не путать с фистингом Shout ). Гуглите: фастинг, аутофагия, биохакинг

Вот основатель Evernote https://cilantro.ru/blog/2017/12/13/minus-40-kg-blagodarya-intervalnym-golodovkam/
https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni-intervalnoe-golodanie/
https://vc.ru/future/26499-hungry-top-managers

Главный плюс фастинга для меня - я обожаю пожрать. На классических диетах, правильном питании такое не провернуть. А на голоданиях запросто. Два дня голодаем, день обжираемся Smile Секрет счастливой жизни.

И еще, момент. В дни голода не ощущается голод как таковой. Чувство голода возникает когда едите мало. Нет еды - нет голода. Так что, голодовки - это гораздо проще, чем ограничения рациона.


Ну и лично мои рекомендации. В дни еды лучше всего есть побольше жирных продуктов. Сыры, орехи, сало, жирное мясо, морепродукты. Обязательно ложку-две оливкового масла. Сахар в любом виде лучше исключить вообще, т.к после обжирания вкусняшками, в день голода может быть плохое самочувствие.


Последний раз редактировалось: DrKronos (Вт Ноя 12, 2019 3:44 pm), всего редактировалось 1 раз
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected]
Grover VPS Хостинг за 5,6$ в месяц: 4 Cores CPU | 8GB RAM | 200GB 100% SSD | Бесплатная поддержка | ДЦ в Германии.

cyberdesire ghost
V.I.P.
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 30431
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 3:41 pmОтветить с цитатой
Цитата:
DrKronos, 1.5-2.5 дня не ем ничего вообще, потом ужин, потом повторяю период голода. С августа сбросил 25 кг. Самочувствие офигенное. Периодические голодания для меня вообще одно из самых крутых открытий в жизни, я серьезно.


Это как раз сомнительно.

Цитата:
Самочувствие офигенное

Мозг тебя обманывает.

Цитата:
Десятки взрослых людей бессмысленно поднимают железяки


Это факт. Если бы к гантелям привязали генератор эл-ва - другой дело. Хоть какая-то польза!
Adult Sponsors * Хостинг * Адалт трафик * КриптоБиржа Binance * crypto$/сервис advcash * Контракт CryptoUniverse

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 9324
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 3:48 pmОтветить с цитатой
cyberdesire ghost писал(а):
Цитата:
DrKronos, 1.5-2.5 дня не ем ничего вообще, потом ужин, потом повторяю период голода. С августа сбросил 25 кг. Самочувствие офигенное. Периодические голодания для меня вообще одно из самых крутых открытий в жизни, я серьезно.


Это как раз сомнительно.


Как человек, который занимался в зале более 10 лет, скажу тебе, что еще полгода назад я бы с тобой согласился. Классическая фитнес-философия резко против голодовок, они за частое дробное питание. Почему? Да потому что это надо быть совсем конченым спортсменом, чтобы носить с собой контейнеры с едой и поэтому это надо заменить шейкером с протеином. Смекаешь? Дробное питание - это маркетинг. Чтобы люди покупали спортпит.
Для похудения надо не жрать. Все самые правильные идеи всегда простые.
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected]
Grover VPS Хостинг за 5,6$ в месяц: 4 Cores CPU | 8GB RAM | 200GB 100% SSD | Бесплатная поддержка | ДЦ в Германии.

Iceberg
V.I.P.
Зарегистрирован: 17.03.2010
Сообщений: 7869
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 5:23 pmОтветить с цитатой
DrKronos, а у тебя желудок там сам себя не переваривает, пока ты голодаешь?
Гастрита\язвы не боишься?

сок то один фиг выделяется
особенно если еду где-то видишь (реклама, ролики и т.п,)

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 9324
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 6:11 pmОтветить с цитатой
Iceberg писал(а):
DrKronos, а у тебя желудок там сам себя не переваривает, пока ты голодаешь?
Гастрита\язвы не боишься?

сок то один фиг выделяется
особенно если еду где-то видишь (реклама, ролики и т.п,)


Гастрит и язва - это противопоказания для голодания. Если их нет, то можно.
К еде становишься более равнодушным через пару недель. Первое время обжирался в дни голода, сейчас умеренно ем и считаю за обжирание Smile
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected]
Grover VPS Хостинг за 5,6$ в месяц: 4 Cores CPU | 8GB RAM | 200GB 100% SSD | Бесплатная поддержка | ДЦ в Германии.

Irbis
V.I.P.
Зарегистрирован: 11.03.2010
Сообщений: 2631
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Ноя 12, 2019 7:21 pmОтветить с цитатой
Цитата:

Если их нет, то можно.



Так они и наступят :nah:

Цитата:

сок то один фиг выделяется
особенно если еду где-то видишь (реклама, ролики и т.п,)



Это у тебя уже зависимость от еды.
Новая тема Написать ответ    ГЛАВНАЯ ~ ФЛЕЙМ

Перейти:  





Генеральный спонсор



Партнеры