АРМАДА
Здоровый образ жизни и правильное питание
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61
Новая тема Написать ответ
Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание 

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 10978
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Чт Фев 11, 2021 12:38 pmОтветить с цитатой
Цитата:
А чем еще в зале заниматься, если не штангу тягать?


Цитата:
Как раз без штанги толку будет мало


Делаете такие же упражнения, которые вы делали со штангой, но с гантелями и радуетесь результатам Shout
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected]
Grover Здесь могла быть ваша реклама : [email protected] A Little Feedback Please!

Marikanec
Профессионал
Зарегистрирован: 24.04.2019
Сообщений: 571
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Фев 12, 2021 12:47 amОтветить с цитатой
Цитата:

А чем еще в зале заниматься, если не штангу тягать?



бегодорожка?
подтягивания?
элипс?
на ноги, руки упражнения

от штанги какой толк?
я новичок, но быстро учусь

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6433
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Фев 12, 2021 11:07 amОтветить с цитатой
Marikanec писал(а):
Цитата:

А чем еще в зале заниматься, если не штангу тягать?



бегодорожка?
подтягивания?
элипс?
на ноги, руки упражнения

от штанги какой толк?



Толк? Ну как минимум включение в работу мышц стабилизаторов, укрепление суставов, спины, а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона.
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

Neovin
V.I.P.
Зарегистрирован: 12.05.2014
Сообщений: 1847
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Фев 12, 2021 6:39 pmОтветить с цитатой
Цитата:

а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона



главное протеина при этом много не пережирать со стероидами :oldher:

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6433
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Фев 12, 2021 7:27 pmОтветить с цитатой
Neovin писал(а):
Цитата:

а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона



главное протеина при этом много не пережирать со стероидами :oldher:



Эээ, какое имеет отношение протеин к стероидам?
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

ashiko
V.I.P.
Зарегистрирован: 02.08.2010
Сообщений: 3489
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Фев 13, 2021 2:33 amОтветить с цитатой
Цитата:

Эээ, какое имеет отношение протеин к стероидам?



Видимо Neovin, считает что и то и то пускают по вене все качки :nah:
ну или дорожками вынюхивают

Yabuti
V.I.P.
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 14070
Contest (Сумма: 2)
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Фев 13, 2021 4:51 amОтветить с цитатой
DrKronos, только штанга, только хардкор! :mrrgreen: :thup:

Marikanec, штангой можно сразу (базовыми упражнениями, плюс 3-4 специализированных, например, на голени, руки, плечи) и быстро прокачать все группы мышц. Просто не всегда есть время долго заниматься. А так - заскочил в тренажерку, 40 минут интенсивно потренился, потом на 20 минут мешок побить (обязательно! иначе руки "забиваются", скорость прохождения импульсов по нервным волокнам снижается, короче, медленней удары становятся), затем в душ и все, свободен для других дел.
В неделю даже 3 трени - это минимум 4 часа времени (3 часа на сами занятия и по 15-20 минут прийти/уйти). За год это больше 200 часов времени, немало же. Мне жалко это время, поэтому я со штангой тренюсь, тяжело, интенсивно и хорошо экономлю время :thup:

spomoni писал(а):

Толк? Ну как минимум включение в работу мышц стабилизаторов, укрепление суставов, спины, а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона.


Человек знает толк в тренировках :thup:
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
EvaPharmacy. Чтобы мазать хлеб икоркой, Ева – лучшая партнёрка! Инвайты Jabber: [email protected] и ICQ: 750000

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6433
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Фев 13, 2021 11:19 amОтветить с цитатой
Shout
ashiko писал(а):
Цитата:

Эээ, какое имеет отношение протеин к стероидам?



Видимо Neovin, считает что и то и то пускают по вене все качки :nah:
ну или дорожками вынюхивают



Обколются протеином своим, наркоманы Shout
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом

Leonizz
Гуру
Зарегистрирован: 17.09.2015
Сообщений: 1181
Обратиться по нику
# Добавлено:Вс Фев 21, 2021 3:04 amОтветить с цитатой
Yabuti, так я так и не понял как ты время экономишь, если по факту также 1-1.20 выходит тренировки? )

Yabuti
V.I.P.
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщений: 14070
Contest (Сумма: 2)
Обратиться по нику
# Добавлено:Пн Фев 22, 2021 11:29 amОтветить с цитатой
Leonizz, ну, на тренажерах или просто беге я бы тратил в 2 раза больше времени точно Pardon
Хотя, тут я немного лукавлю - тренажеры разные бывают. Есть и такие, что можно нагружать хорошо, вот те - норм.
А легкие веса и миллион повторений - не понимаю такого, только суставную смазочную жидкость тратить Smile
Ксен ВПС и выделенные серверы от PQCService.net с бесплатным администрированием в 7 локациях, icq: 87244588
EvaPharmacy. Чтобы мазать хлеб икоркой, Ева – лучшая партнёрка! Инвайты Jabber: [email protected] и ICQ: 750000

DrKronos
SEO-доктор
Зарегистрирован: 11.03.2008
Сообщений: 10978
Moder (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Пн Фев 22, 2021 1:44 pmОтветить с цитатой
Цитата:
А легкие веса и миллион повторений


Если смысл, но не регулярно. Пару раз в месяц. Очень хорошо на такое откликается спина, но большинство пампит бицуху :nah:
Например, тренажер тяги верхнего блока. 300-400 повторений по 5-10кг. После 300 начинается весь смысл. Слезаешь с тренажера как Халк. Пьяный Халк.
Работает и обратное - синглы. Тоже разок в месяц на базовых упражнениях можно побаловаться со страховкой. Но, все-таки основное - это 10-12 повторений.
Для связок, кстати, хороши статические тренировки. Т.е просто удержание веса в пиковом сокращении мышцы, без движения. Оооочень редко кто это делает, а зря.
Еще у ММАшников много интересных упражнений подсматриваю (в одном зале все занимаемся). Они делают самые разные упражнения с блинами со сгущенкой от штанги. Загуглите. Очень эффективно.
Oscar the grouch EvaPharmacy. Буржуй не спит, таблетку ждёт – руби бабло хоть круглый год! Инвайты: [email protected]
Grover Здесь могла быть ваша реклама : [email protected] A Little Feedback Please!

ashiko
V.I.P.
Зарегистрирован: 02.08.2010
Сообщений: 3489
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Фев 27, 2021 2:44 amОтветить с цитатой
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму
но честно - мне чет стремно по голове получать даже по лайту
все же я ей работаю....

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 6433
Обратиться по нику
# Добавлено:Сб Фев 27, 2021 12:20 pmОтветить с цитатой
ashiko писал(а):
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму
но честно - мне чет стремно по голове получать даже по лайту
все же я ей работаю....



Если раньше никогда не занимался и тебе уже за 30, думаю оно тебе нафиг не надо.
LEADBIT - TOP CPA решение!!!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|:smk:Ищешь траф?! Тебе в Adscompass!:smk:
Даже карантин не помеха - essay трафик конвертит!!!|HotHealth-фарма с огненным конвертом
Новая тема Написать ответ    ГЛАВНАЯ ~ ФЛЕЙМ

Перейти:  





Генеральный спонсор



Партнеры