АРМАДА
Здоровый образ жизни и правильное питание
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84
Новая тема Написать ответ
Вс Ноя 19, 2017 7:31 pm Start Post: Здоровый образ жизни и правильное питание 

Вишенка
V.I.P.
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 1993
Contest (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Мар 05, 2024 2:20 amОтветить с цитатой
Skyworker писал(а):
Вишенка писал(а):
cyberdesire ghost писал(а):

так это минус как раз. На снегу не сможешь спать! :nah:


Есть такое: жировой прослойки почти нет на теле, соответственно холод переношу... не очень. :ks: Mad

Пока жирный иссохнет, худой издохнет. В современных мегаполисах худоба - это плюс, а где нибудь в джунглях, ты долго не протянешь без еды. С точки зрения эволюции это скорее минус, чем плюс.


Ну, до джунглей нам пока далеко, это раз, а толстый... он до того, как похудеет, слетит с катушек и закончит плохо ещё до того, как сломается худой. Плавали - знаем. :nah:

Skabichevsky
V.I.P.
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 2569
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Апр 02, 2024 11:52 amОтветить с цитатой
Эксперт рассказал, как научиться плавать во взрослом возрасте

Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов 2 апреля рассказал «Известиям», как научиться плавать во взрослом возрасте.

По словам эксперта, со временем когнитивные функции (возможности обучения, получения навыков) теряются, и поэтому научиться чему-либо тяжелее и дольше, в том числе и плаванию.

«Для организма и в целом для качества плавания чем раньше это сделать, тем будет лучше. При этом, если начинать обучение во взрослых группах, это будет полезно для здоровья, а именно для нервной системы, профилактики болезни Альцгеймера. Помимо этого, это не только полезный, но и жизненно необходимый навык, который может помочь вам или вашим близких в экстренных ситуациях. Учиться плавать лучше всего в неглубоком бассейне, где можно достать до дна. К тому же вы будете под постоянным наблюдением инструкторов и не останетесь без помощи в непредвиденном случае», — сказал Антонов.

Для посещения тренировок следует приобрести необходимые плавательные аксессуары: очки, шапочку, купальник, доску для плавания (однако, если вы посещаете бассейн, ее обычно выдают на время занятия), заключил специалист.

26 марта фитнес-инструктор, работник стенда ОО РФСО «Локомотив» на ВДНХ Юлия Шведова рассказала «Известиям», что утренняя зарядка помогает быстрее проснуться и взбодриться, а также получить заряд положительных эмоций на день благодаря выработке «гормона радости» серотонина.

По ее словам, зарядка помогает поддерживать обмен веществ на необходимом уровне, за счет этого организм в течение дня сжигает больше калорий. К тому же ученые доказали, что физическая активность стимулирует работу мозга. Соответственно, человек, выполняющий зарядку, активен и эффективен в течение рабочего дня.

источник

Вишенка
V.I.P.
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 1993
Contest (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Апр 03, 2024 1:34 amОтветить с цитатой
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..

Skyworker
V.I.P.
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 10859
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Апр 03, 2024 3:32 amОтветить с цитатой
Вишенка писал(а):
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..

Самое главное - не утонуть, иначе продолжительность жизни может сильно сократиться :nah:
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Проверенная годами пуш партнерка с ежеденевными выплатами

Skabichevsky
V.I.P.
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 2569
Обратиться по нику
# Добавлено:Ср Апр 03, 2024 9:21 amОтветить с цитатой
Вишенка писал(а):
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..


Он рассказал, почему важно уметь плавать, и что научиться этому можно и взрослому человеку Smile

Вишенка
V.I.P.
Зарегистрирован: 29.03.2011
Сообщений: 1993
Contest (Сумма: 1)
Обратиться по нику
# Добавлено:Чт Апр 04, 2024 2:31 amОтветить с цитатой
Skabichevsky писал(а):
Вишенка писал(а):
И чего такого он рассказал, кроме того, что нужен инструктор?..


Он рассказал, почему важно уметь плавать, и что научиться этому можно и взрослому человеку Smile


Да вроде это и так было известно...

А все умеют плавать?

cyberdesire ghost
V.I.P.
Зарегистрирован: 31.03.2012
Сообщений: 47227
Обратиться по нику
# Добавлено:Чт Апр 04, 2024 10:24 pmОтветить с цитатой
Цитата:
А все умеют плавать?


А еще не все взрослые умеют на велосипеде ездить.
Правильный хостинг * Адалт трафик * ByBit * Binance *

Skyworker
V.I.P.
Зарегистрирован: 25.12.2013
Сообщений: 10859
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Апр 05, 2024 2:41 amОтветить с цитатой
cyberdesire ghost писал(а):
Цитата:
А все умеют плавать?


А еще не все взрослые умеют на велосипеде ездить.

Если не умеешь на велике ездить и плавать, то считай, что твое детство прошло мимо тебя. Как правило, такие навыки прививаются еще в юности.
Надежный и отзывчивый VPS хостинг для серьезных проектов -|||- Проверенная годами пуш партнерка с ежеденевными выплатами

Skabichevsky
V.I.P.
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 2569
Обратиться по нику
# Добавлено:Вт Апр 09, 2024 7:34 amОтветить с цитатой
Эксперт назвал четыре принципа долголетия

Продолжительность жизни в Москве в среднем достигла рекордных 78 лет, рассказал «Известиям» замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов. По его словам, на это влияют ряд фундаментальных факторов, таких как качество и доступность здравоохранения, разнообразие возможностей для досуга и самореализации, однако есть и четыре главных принципа долгожительства.

К первому важному принципу эксперт отнес способность человека находить счастье в повседневных делах.

«Например, у японцев, нации долгожителей, есть такой популярный термин «икигай». Он означает смысл жизни в максимально прикладном понимании — как способность находить счастье в повседневных делах. Так, большинство японских пенсионеров имеют конкретный план на каждый день своей жизни: довязать плед, накормить внуков, сходить на рынок, убраться дома, выгулять собаку и так далее. Они не боятся планировать на месяцы и годы вперед. Это серьезный ментальный фактор, влияющий на продолжительность жизни», — пояснил Владимир Филиппов.

Вторым и третьим принципами эксперт назвал физическое здоровье и своевременное прохождение качественных медицинских обследований.

«Сегодня есть такое мнение, что лучший пациент, так называемый «пациент 2.0» — это тот, кто заблаговременно обращается к врачу, проходит необходимые чекапы, чтобы предотвратить или на ранних стадиях выявить заболевания», — рассказал Филиппов.

По его словам, четвертый важный закон большинства долгожителей — нагружать мозг.

«В Японии, где старость изучена, пожалуй, лучше, чем где бы то ни было, очередное исследование доказало, что у пожилых людей, которые занимались интеллектуальным трудом, регулярно читали, отгадывали кроссворды, играли в Го, продолжительность жизни в среднем была на четыре года дольше», — сообщил Филиппов.

Кроме того, одним из ключевых факторов, влияющих на долголетие, эксперт назвал окружение человека. Одинокие люди в среднем живут на пять-шесть лет меньше. Теплое общение продлевает жизнь — к такому выводу пришли авторы знаменитого гарвардского 75-летнего исследования о счастье, подчеркнул Филиппов.

Ранее, 31 марта, бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок, но и в определенном питании. По ее словам, для здоровья важно, чтобы прием пищи был разнообразным и сбалансированным и включал в себя: овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, мясо или его альтернативы. Такое питание помогает удовлетворить потребности организма в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах. Недобор питательных веществ может привести к различным заболеваниям, объяснила она.

источник

spomoni
V.I.P.
Зарегистрирован: 06.04.2008
Сообщений: 7504
Обратиться по нику
# Добавлено:Чт Апр 11, 2024 6:15 pmОтветить с цитатой
:ks:
Цитата:
«Известиям» замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов



О да, это супер трастовые как издательство, так и опрашиваемый гомосапиенс :rr6:
#1 ФАРМ партнёрка, API, 80%+ АПРУВ!|PharmEmpire - ТОП Конверт фарма трафика!|TOП ФИН/ТРЕЙДИНГ офферы!!!
:smk:Лей фарму на Zombie Team - будет много $$$!:smk:|Пополняй кабинет Google/FB/Insta просто и быстро!

Skabichevsky
V.I.P.
Зарегистрирован: 13.04.2019
Сообщений: 2569
Обратиться по нику
# Добавлено:Пт Апр 12, 2024 3:23 amОтветить с цитатой
Назван самый полезный фрукт

Авокадо выделяется среди других фруктов [ягод] своими питательными свойствами и полезным влиянием на здоровье, и его можно назвать самым полезным фруктом, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова.

Регулярное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает укрепить иммунитет, замедляет старение организма за счет наличия в составе антиоксидантов и витаминов.

«Этот продукт содержит большое количество витаминов – группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы – кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность – в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод снижает уровень холестерина и полезен для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы», – объяснила специалист.

По ее словам, вещество манногептулоза, которого больше всего содержится в авокадо, положительно влияет на состояние нервной системы, уменьшая чувство усталости и сонливость. Манногептулоза также уменьшает секрецию ферментов, необходимых для усвоения глюкозы.

«Содержащийся в авокадо витамин В1, который иногда называют «витамином оптимизма», нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, участвует в передаче нервного возбуждения, регулируя обмен нейромедиаторов – ацетилхолина и серотонина. Этот витамин также важен для когнитивной функции: оказывает влияние на память, концентрацию внимания, способность к интеллектуальному труду, снижает утомляемость, раздражительность. Витамин В12 также участвует в функционировании нервной системы, поскольку влияет на образование миелина – структуру, формирующую оболочку нервных волокон и способствующую увеличению скорости передачи нервных импульсов», – заключила гастроэнтеролог.

источник
Новая тема Написать ответ    ГЛАВНАЯ ~ ФЛЕЙМ

Перейти:  





Генеральный спонсор



Партнеры